1、鱼、虾、海产品(海带、鱼等);2、肉类、动物内脏、牛奶、蜂蜜、鸡蛋;3、各种蔬菜、水果、坚果类,黄豆制品类等。4、主要是多服用抗氧化的蔬菜和水果,以下做了对比:蔬菜中以藕、姜、油菜、豇豆、芋头等抗氧化作用较强,大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜..
1、鱼、虾、海产品(海带、鱼等);2、肉类、动物内脏、牛奶、蜂蜜、鸡蛋;3、各种蔬菜、水果、坚果类,黄豆制品类等。4、主要是多服用抗氧化的蔬菜和水果,以下做了对比:蔬菜中以藕、姜、油菜、豇豆、芋头等抗氧化作用较强,大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜..