概述

怀孕对于女性来说是非常伟大的事情，每个孕妇在怀孕的时候都希望自己生一个健康聪明的宝宝，那么在饮食方面，哪些食物对宝宝和孕妇给力呢？

步骤/方法：

1、如果孕妇在刚开始怀孕有非常强烈的早孕反应的话，可以说是非常痛苦的，那么孕妇可以吃一些柠檬和土豆，对孕妇的身体状况来说是非常合适的，能够缓解痛苦的早孕反应。

2、孕妇还可以吃一些菠菜，因为菠菜是非常好的安胎的蔬菜哦，菠菜里卖年含有丰富的叶酸，对于孕妇怀孕的前三个月是非常合适不过了，而且还能够避免孕妇失眠和精神萎靡呢、

3、孕妇在怀孕的时候，可以吃一些零食，比如一天嗑上几十颗瓜子的话，能够防治孕妇变笨，而且还能够给宝宝提供额外的营养呢，还能缓解孕妇的心理压力，平和情绪。

注意事项：

孕妇如果喜欢吃酸的话，千万别吃山楂，会导致流产的。