概述

怀孕期间，父女的饮食十分重要，因为这时吃得食物不仅要为自己的身体提供生活必须的各种成分，同时还要为肚子里胎儿的健康发育提供丰富的营养。妈妈吃的好了，将来宝宝才能健康。

步骤/方法：

1、孕妇在怀孕期间应补充足够的钙，因为宝宝骨骼的发育，需要钙。所以应多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋，多喝牛奶，当然如果需要的话也可以吃一些钙片。

2、还有怀孕期间要多吃一些绿色蔬菜，深色水果，豆类，坚果等。例如每天吃一个苹果，生出来的孩子就会皮肤白嫩、细腻，多吃核桃，有利于宝宝大脑的发育，使宝宝聪明。

3、孕妇应多吃含铁、锌、碘的食物，如果缺少这些可能会造成胎儿发育慢、早产、低出生体重等现象。所以孕妇最好不要挑食，为了宝宝的健康，补充各种营养。

注意事项：

孕妇应合理健康饮食，不要挑食，可以适当的吃一些补品。