概述

很多年轻的妈妈在怀孕的时候不知道自己应该吃些什么东西才能让宝宝长得好，那么，我吧我的经验分享给大家看看吧。

步骤/方法：

1、首先，妈妈们在怀孕3个月的时候就要开始慢慢的给自己补充叶酸了，一般怀孕的妈妈到这个时候应该去医院检查一次，医生会给我们开一些叶酸的，可以帮助宝宝的发育。

2、其次，在妈妈怀孕4个月的时候，可以开始吃核桃，反正我当时吃了很多的核桃，这个时候的宝宝是大脑在发育，核桃可以帮助宝宝大脑的发育，以后宝宝会很聪明的。

3、最后，在孕后期的时候，妈妈们要知道这个时候宝宝是发育得很快的，妈妈不仅要吃叶酸，还要补充钙和营养，要不然宝宝会营养不良的，生下来会比其他的宝宝轻。

注意事项：

妈妈们在孕后期的时候，要多走动，这样宝宝在生的时候会入盆比较快。