概述

由于怀孕期间各种激素、营养物质分配及血液循环变化等影响，准妈妈常会“上火”，表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘等。下面来看看准妈妈上火怎么办？

步骤/方法：

1、首先准妈妈要注意去火，多喝水，多吃去火食物。其中苦味食物最去火，苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热祛火、消除疲劳的作用。适合准妈妈的苦味食物有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

2、其次准妈妈多吃新鲜水果和鲜嫩蔬菜也可祛火，如甘蓝、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等，富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神、降火的功效。

3、最后准妈妈上火一定要少吃辛辣刺激、油炸、油腻的食物，以免加重上火的症状。

注意事项：

虽然苦味食物最去火，但准妈妈一定要避免吃太多苦瓜，因为苦瓜其中的奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，不宜多吃。