概述

我们女性在怀孕之后身体就会出现很大的变化。而且怀孕对于我们每一个家庭来说都是非常重要和高兴的事情。我们在怀孕期间有些事情是要特别注意的，比如在饮食上要特别注意，因为如果我们不注意的话就会出现妊娠糖尿病等一些孕期的疾病，那么我们在怀孕期间一定要科学地进行饮食，这结我们的身体健康和胎儿的发育都是非常重要的。

步骤/方法：

1、多吃一些含有膳食纤维的食物，比如可以用五谷米或者是糙米来代替大米饭，多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，我们可吃的是水果而最好不要喝果汁，这样就可以有效地缓解血糖的升高，但是还要注意不能无限量地吃水果。

2、不可吃得过多，其实孕妇和我们正常人是一样，不能因为我们怀着的宝宝也要吃东西，每次吃饭的时候都吃得很饱。这样的话就会地使我们胃部的负担加重，使我们出现胃肠不适的症状。

3、不能吃得过凉，就主要的就是不能喝一些很凉的饮料，饮食过凉的话也会使孕妇出现拉肚子的情况，这样也会使胎儿的营养缺乏，跟不上。对于胎儿会产生一定的影响。而且在怀孕期间最好不要吃药以免对胎儿造成影响。

注意事项：

孕妇还要注意不能吃一些过于油腻的食物，因为过于油腻的食物会影响到胎儿的正常发育，我们自身的体重也会增加。也会使胎儿出现超重的情况。