概述

女性掌握了自己的排卵期，选择在排卵期过夫妻生活，那么受孕就变得非常容易了。但是有很多的女性朋友不知道自己具体的排卵日期。现在，我来和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、测基础体温：从月经期开始，每天清晨起床前，在不作任何活动的情况下，测量体温，并把测量结果记录在纸上。通常排卵日体温最低，排完以后体温会迅速上升并持续到下次月经来潮。如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天是排卵日。

2、观察宫颈黏液：女人的月经周期为干燥期—湿润期—干燥期。每到月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。这时候可以观察分泌物，如果白带呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，就是排卵期到了。

3、借助仪器：如排卵试纸就是最常用的一种，将试纸有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放10-20分钟。很快试纸就会告诉价钱哪一天是排卵日。

注意事项：

需要注意的是，有的女性体温中枢对孕激素不敏感，虽然排卵了但体温却不升高，这时最好是借助仪器。