概述

怀孕了之后孕妇的饮食是一门非常大的学问，孕妇的饮食直接关系到孕妇自己和肚子里面的胎儿的营养状况，而且怀孕了之后有很多东西孕妇是不能吃的，而有些食物就需要多补充补充

步骤/方法：

1、孕期的时候尤其是夏天孕妇要避免吃一些冷饮或者是冰品，因为这些食物下肚之后容易对孕妇的肠胃造成刺激，从而引起宫缩，对胎儿的血液循环非常的不利，选择的食物最好都是温热的

2、在孕前3个月的时候孕妇就要忌酒了，因为孕妇如果摄取了过多的酒精就会对胎儿的大脑发育造成伤害，还有尽量避免出现在有二手烟的地方，不然容易加重胎儿出现兔唇的几率

3、尽量少碰咖啡、茶这些含有咖啡因的饮品，容易导致胎儿出现畸形，而且也会增加流产的几率，水是身体最好的营养品。在饮食上应该多增加一些富含蛋白质的食物，比如虾仁或者是动物的肝脏等

注意事项：

孕妇在孕期的时候饮食直接关系到自身和肚子里面胎儿的营养状况，如果摄取的不够多，则会导致胎儿的发育迟缓，也会让自己的身体处于一种亚健康状态中