概述

妇女在怀孕后，胎儿在体内生长发育，在长达280天左右的漫长日子里，为了满足胎儿的需要，孕妇身体要起很大的变化。因此在饮食，运动，卫生及性生活方面都要特别注意。

步骤/方法：

1、在饮食方面，妇女怀孕后，由于胎儿的生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中摄取足够的营养物质。妇女营养的好坏不仅直接的影响胎儿的生长及脑细胞的生长，而且对孩子的智力也至关重要。

2、可以增加蛋白质的摄入，可以为备产后乳汁的分泌做准备。多摄入蛋白质对婴儿大脑的形成和智商也至关重要。所以可以多吃些牛奶，瘦肉，鱼，豆浆等。

3、矿物质的补充在怀孕时期也很重要，有助于宝宝骨骼的成长，如果不及时的补充，会导致宝宝日后出现佝偻病和软骨病。一般可以多吃些蛋黄，羊肉，鸡肉，鱼虾，骨头汤等。

注意事项：

孕妇要切忌远离烟酒和浓茶咖啡类刺激性的食物，对宝宝十分的不利。