概述

有很多人要孩子都非常的盲目，没有做任何的准备就要了，其实这样是有很大的风险的，稍不小心有可能就会生出不健康的宝宝，所以如果，准备要孩子一定要提前做好准备。

步骤/方法：

1、如果夫妻准备要孩子，要提前半年做准备，如果有人抽烟，要戒烟，有人喝酒，也一定要戒酒，而且还要尽可能的不要吸入二手烟。放松精神使身心愉悦，不能有太大的压力，养成良好的作息时间。还要注重营养。多吃蔬菜水果。

2、夫妻双方也要提前检查身体，看看身体是否有什么问题，有的话可以提前调节。

3、在孕前也要做适当的锻炼。如：慢跑，散步，打羽毛球等一些自己感兴趣的运动都行。还要保证营养的摄入。多吃一些富含蛋白质和纤维素的食物，少吃富含脂肪的东西。

注意事项：

第一个宝宝最好在30岁以前要，这样出现问题的概率比较低，35岁以前终止生育是最好的。