概述

怀孕是每个女人的必经之路，要做准妈妈了，看着肚子里的孩子，妈妈们肯定觉得好幸福，而在怀孕期间，安胎、养胎是整个孕期生活的重心，准妈妈们千万不要大意。那么怎样才能好好安胎呢？我来分享一下我个人的有点小小的养胎经验

步骤/方法：

1、首先，准妈妈们一定要保证充足的睡眠时间，每晚最少要8～9个小时，中午的话最好也休息一下，尽量保证1～2小时的睡眠时间，时间也不要太长了，睡觉过多了身体会感觉发软，身上没劲，同时还需要良好的侧睡睡姿。这也很重要的。

2、尽量避免被辐射，最好远离电辐射环境，怀孕期间，孕妇要少看电视，或者离电视不要太近，一些电子产品尽量少接触，有的孕妇喜欢拿着手机打发无聊的时间，这是不科学的，手机的辐射对身体也有影响，如果常常被辐射，胎宝宝很可能发育畸形。

3、平时保持心情舒畅，少生气，平时没事了吃完饭可以走走，要多运动，不要一直躺在床上，活动期间一定要适量，量力而行，感觉身体累了就不要走动了，坐下来休息一会。

注意事项：

怀孕期间保持好的心态，先把自己的身体养好，把自己安好了才能把胎儿安好。