白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发，出现这种情况年轻人可以选择通过染发的方式去变黑。年长的可以通过调理去改变，是不用过度担心的。

叶酸不能让白头发变黑，叶酸也就是维生素B9，是一种水溶性的维生素药物，是组织细胞生长繁殖所必需的一种物质，主要作用在于预防神经管畸形，缺乏时可能会引起巨幼红细胞贫血，但是并不会影响黑发变白发，不会因补充维生素B9而使白发变黑发，白发的形成除了与体内的微量元素缺乏有关之外，还可能与黑色素缺乏以及年龄衰老有关。

一般在备孕或早孕三个月前补充叶酸，因为在早孕前三个月是中枢神经系统发育时期，这个时候需要补充叶酸，有利于中枢神经系统的发育，可以同时增加维生素C一起服用有利于宝宝的吸收，但是在孕3个月后就不需要继续补充了，过多的叶酸也是会影响宝宝发育的，要注意营养多元化，而关于如何让白发变黑，可以尝试一下这些方法：

1. 饮食：黑芝麻和核桃有人体需求的维生素和钙质，多吃能够使头发变黑；

2. 生活：应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，不要太过担忧；

3. 睡眠：好的睡眠质量是确保黑头发的条件，还会减少头发的掉落。

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