概述

睡眠的质量影响着身体的健康，特别是对孕妇来说，更加的重要，孕妇的睡眠质量不仅影响着自己，还影响着宝宝的健康。

步骤/方法：

1、孕妇体内缺钙。孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，如果孕妈失眠多梦，这可能就是要补钙了。

2、孕妇睡姿不适。准妈妈腹部越来越大了，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到准妈妈，使孕妇很难睡着。

3、孕妇饮食变化。均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，然而身体不能适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的。

注意事项：

准妈妈在精神及心理上都比较敏感，通常这段时间的情绪不太稳定，这也会引起准妈妈的失眠。