概述

现在好多人都有缺钙的现象，无论大人还是小孩，一去医院肯定会说缺钙了要补充钙，为什么人总是缺钙的呢，缺钙有哪些东西是不能吃的，现在介绍一下

步骤/方法：

1、一是菠菜。菠菜不要跟钙一起吃。因为菠菜里面有些物质会跟钙发生发应，一起吃的话会容易导致身体内钙的流失，所以本来就缺钙的人最好不要再吃菠菜了，要不钙会越来越少。

2、二是碳酸饮料。可能你们都不知道碳酸饮料也是会让身体内的钙流失，所以如果不是运动完必须喝点饮料，平时最好少喝，因为碳酸饮料本身也是没有营养的。

3、三是肉类。我们每天都会吃肉，其实肉里面有磷酸盐，可以和钙发生反应的，所以如果你吃了肉，最好就过几个小时后再吃钙，要不就会造成浪费了哦。

注意事项：

如果缺钙可以多喝点骨头汤和牛奶，如果还不够就要补充些钙片了。