概述

十月怀胎，是妈妈最兴奋又最紧张的时期，除了要多吃点补充营养外，还得要格外注意不要乱吃不该吃的食物，以免造成早产、流产。

步骤/方法：

1、有些妈妈在怀孕期间会贫血，希望吃点什么补血的，我建议是吃红肉，红肉含有大量的铁元素，例如动物肝脏。其外红枣红豆子都可以很好地补血，但菠菜就不适宜孕妇了。普通人吃菠菜补血是没错的，但菠菜含有大量的草酸，会影响钙的吸收。刚好准妈妈是很需要钙的，怀孕后，体内的钙含量减少会影响到胎儿的骨骼发育。

2、罐装的食物，准妈妈可以不碰就不要碰，这类食物通常添加剂好多，为了更长期更好的保鲜，保鲜剂也一定不会缺。孕妇食用后，容易导致宝宝畸形。

3、螃蟹也要戒。螃蟹凉性，孕妇尽量少吃或者不要吃，以免造成滑胎、流产。还有甲鱼、海带，有较强的通络散瘀作用，妈妈身体不好，就容易出现滑胎、流产的状况。

4、薏米，也叫薏苡仁，广东人喜欢在汤水里面放薏米，有祛湿的作用，但薏米对子宫肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，早孕或者怀孕后期吃用，会诱发早产或者流产的可能性。在给孕妇准备的汤料中，一定不要有薏米。

注意事项：

孕妈妈在怀孕期间要多注意自己的饮食，为了宝宝，有些食物必须要戒口，例如咖啡，可乐等，都会对孩子的神经系统有很大的影响。