概述

我一朋友怀孕了，但是她很挑食，以前没怀孕的时候就比较挑，现在怀孕了还是更难伺候了，什么都不爱吃了，这样下去对她和宝宝肯定都不好，我帮她找了一些平时比较有营养的食物，真希望她能多吃一点。

步骤/方法：

1、孕妈妈需要经常吃富含叶酸的食物，比如面包、面条、白米等谷类食物，还可以多吃牛肝、菠菜，豆类等这些是比较补血的，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2、还应该多喝排骨汤，可以在排骨里放入山药或者土豆，鱼汤也应该多吃，这样可以保证宝宝需要的营养，营养也比较全面，都是不错的食疗方法，可以用不同的方法来做这几道菜，换换口味，这样可以增加食欲。

3、如果胃口实在不怎么好，可以买孕妇奶粉来吃，每天在吃食疗的基础上喝一杯孕妇奶粉，这样营养会比较全面，如果觉得不够也可以喝两杯，关键宝宝发育是前三个月，所以还是尽量多吃一点。

注意事项：

螃蟹、甲鱼、山楂、桂圆、薏米等易流产的食物不能吃。