概述

我们怀孕都要补充叶酸，我怀孕时从一到两个月开始补充叶酸的，有说我吃晚的，有说我吃多的，那么到底叶酸怎么吃最合适，怎么吃对宝宝最好呢。我跟大家分享一下

步骤/方法：

1、最好是从备孕前三个月开始吃，只要每天的量不超过800微克就没事，一般我们吃的叶酸都是一片400微克，怎么着都不会超过的，所以大家请放心吧

2、补充叶酸得从前三月一直补充到哺乳期，但是有的姐妹在怀孕后就换成了多维片了，换成多维片了就停服叶酸片，多吃蔬菜水果就足够了。我们日常的水果蔬菜就可以够了。

3、关于有的姐妹吃叶酸影响月经的驾到，那前期就吃着多种维生素片，等怀上了再吃叶酸或者一直吃着多种维生素就行，有的多维片里含叶酸也是400微克每片。

注意事项：

一定注意饮食规律，另外吃了维生素就停服叶酸多吃水果。