概述

怀孕以后，前三个月最好是不要做运动的，但在孕中期的话，适当的运动，可以来帮助生产的顺利的。可是在孕期运动的时候，要特别的注意的。以免伤害到肚中的小胎儿的。孕期运动要注意什么呢？一起来学习一下吧。

步骤/方法：

1、平时孕妈妈们，在运动的时候，要穿宽松的衣服，如果是去游泳池游泳的话，最好是穿孕妇专门的游泳衣。

2、还要注意，要在运动前和运动的时候，一定要喝足够的水，以免出汗多，而脱水的情况。也不要做太剧烈的运动。

3、也不要在太热或太潮湿的地方来活动。在运动的前后，还要进行一些的热身和放松的活动，不要损伤韧带。

4、如果是怀孕超过4个月的，运动的话，不要用仰卧的姿势，因为这样会影响到孕妇的血液循环。

5、在运动的时候，也是要注意测量脉搏的。最好是能控制在每分钟脉搏150次之内的。

注意事项：

在医生的指导下，根据自身的状况来选择运动项目。