概述

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力与孕前的饮食习惯有很大的关系，今天就跟大家交流分享一下孕前饮食的注意事项。

步骤/方法：

1、孕前建议准妈妈们多补充一些含碘的物质，对下一代的脑发育有很深远的影响，经常补充碘营养出生的孩子，她的体重、身高及智商水平都比较高，平时的时候多吃一些海产品，像海带、紫菜、海参等多种富含碘的物质

2、再就是注意补充一些含锌的物质，这种物质对胎儿的大脑发育也是有好处的，所以在平时就应该多吃一些像麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等富含锌这种物质丰富的食物。

3、孕前应终止一些生活中的不良嗜好，像平常喜欢吃辛辣食物的夫妻们为了你宝宝的未来，你就应该忌口的，不然不仅加重孕妇自己的身体负担，对胎儿的发育也是影响不好的。

注意事项：

对于孕妇的日常三餐，应做到科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩。