除了自身情况以外，产妇的情绪对下奶也有很大的影响，所以在对产妇进行食补的同时也要注意调节自己的情绪，保持心情的愉悦。还有就是要让婴儿经常吸吮，这样可以刺激乳头分泌乳汁，如果孩子吃不完，那么要用吸奶器挤出剩余的奶水。

五红汤将所用食材和清水一起煮25分钟比较有效，花生比较好用熟的，五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。

五红汤本身是用五种补气养血的食物制作而成的一种养生保健的汤类，营养价值非常丰富，喝了五红汤之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以促进血红蛋白的生成、增强人体的免疫力，尤其是产后女性，它不仅可以帮助下奶，还可以纠正产后妇女贫血的现象，而五红汤只要按照以下方法来炖煮就可以达到催奶的目的：

1. 食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖两颗；

2. 将红豆、红皮花生、红枣洗净，加入适量水，电饭煲煲汤两小时；

3. 比较后五分钟，倒入洗净的枸杞子和黑糖，再用小火煮15分钟，出锅前撇去少量浮沫。