概述

怀孕已经到了第五个月了，准妈妈应该注意一下腹部的保温并且有效的预防腹部的松弛，最好用些腹部保护套或者腹带，一般乳房也会胀大，可以换比较大一点的内衣，有乳汁的排出也是正常的，胎儿也渐渐的加速发育了，更加需要很充分的营养了，尤其是有些准妈妈本身铁质就不足了，就会很容易造成母体出现贫血状况，严重也有可能影响胎儿的健康，所以也要一直补充铁，钙等。

步骤/方法：

1、在怀孕二十二周也就是已经五个月的时候，此时也是怀孕的期间最为安定的时期了，也可以做一点轻微的运动散散步啊，要是有搬家或者是准备旅行的也可以在这个时候，但是也还是要避免孕妇过度劳累。

2、怀孕二十二周也是中期的妊娠阶段，在这个时候之前的那些妊娠反应也会逐渐的减轻，之前吃不下东西，这个阶段也会有些胃口了，母体也会因为适应胎儿发育的需要在生理上也发生了些许变化，更要增加营养素的摄入。

3、要保证每天母体摄入的优质足量的蛋白质，还要增加维生素的摄入量，因为在孕中期，由于本身热能的增加，就造成物质代谢也增强，为了腹中胎儿的骨骼发育，维生素C和维生素A都应该加大量，并且多食用一些新鲜的水果蔬菜。

注意事项：

在孕中期，准妈妈要经常食用一些动物的肝脏，海产品或者是水产品，有些特别的地区还需要注意碘的供给，每日饮奶，多吃无机盐和含有钙铁锌的食物。