概述

在怀孕以后，女性的口味和饮食喜好会发生一定的变化，但是，为了肚子里的孩子能够营养均衡，健康成长，孕妇的饮食一定要合理。

步骤/方法：

1、怀孕的前几个月，妊娠反应比较强烈，胃口较差，进食比较少，这时候就应该想办法怎样可以多吃一些东西，少吐一些，那就尽量选择适合孕妇口味的食物。

2、多吃一些菠菜，因为菠菜可以起到保胎的作用，因为其中的叶酸比较丰富，正是孕妇所需要的，叶酸可以保证胎儿的神经系统健康发育，另外，叶酸还很有其他的维生素，对身体也是很好的。

3、适当饮用一些绿茶，因为绿茶中很有丰富的铁元素和锌元素，可以防止贫血。好多孕妇喜欢吃酸味的食物，因为怀孕以后，胃酸分泌下降，多吃酸味食物对身体有利。

注意事项：

为了使肚子里的宝宝能够健康的成长，希望孕妈妈们合理安排自己的饮食。