概述

大家都知道，父母想要个健康的宝宝，那么大家知道如何有效的做到优生优育吗，现在就让我来告诉大家如何有效的做到优生优育吧。

步骤/方法：

1、首先营养要充足，胎儿的生长发育离不开营养，食物中含有的营养会促进胎儿的生长发育的，不要吃一些过期和冷的东西，要多吃一些鱼和蛋，喝的就喝一些热牛奶就行了，千万不要喝酒哦。

2、其次是多运动，不要因为是孕妇就不运动了，其次孕妇也是可以做一些轻缓的运动的，比如说散步，游泳之类的，可以多出门走动走动，呼吸新鲜的空气，让胎儿更加健康的生长。

3、最后是做胎教，胎教有利于宝宝智力的发育，所以怀孕的时候可以做做胎教，和胎儿说话啊，多听听音乐都是可以的。

注意事项：

注意孕妇一定要注意好自己的心情，为了让孩子健康的生长，孕妇们不要生气，过于情绪化，保持好的心情，可以多睡觉。