概述

在怀孕期间，为保证妈妈和胎儿的健康，要特别注意饮食安全，所以我们应该了解一下什么东西可以吃，什么东西不可以吃，十分重要。怀孕期间如果想吃水果，却不知道哪种水果可以吃，这该怎么办呢？

步骤/方法：

1、苹果，非常香甜，可口多汁，很适合孕妇吃，可以帮助孕妇缓解孕吐，减轻便秘。苹果也具美容的效果，孕妇贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善这些情况。另外，苹果中还含有比较丰富的锌，有利与胎儿智力发育。

2、香蕉，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，可以防止胎儿畸形，香蕉也可以通畅肠道，防止便秘，对孕妇有很大的好处。

3、柿子，具有治疗妊娠高血压的作用。柿子，熟透的味道甘甜，可口，是一种物美价廉的水果。还富含多种维生素及钾、铁、镁、钙、磷等。能很好的为孕妇补充微量元素，让胎儿健康成长。

注意事项：

虽然这些水果都对孕妇和胎儿有很好的好处，但是注意不要食用过量。