概述

对于孕妇来说，饮食是非常重要的，正确的饮食有助于宝宝的成长和大人的健康，今天我们来看看，对于孕妇来说，食用哪些食物好。

步骤/方法：

1、多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为这类食物中有丰富的维生素A、维生素C、钙和铁等，这些元素都有利于胎儿的成长和需求。

2、多吃谷类食物，比如花生，因为这类食物中含有大量有利于消化的蛋白质、维生素B、维生素C等，这样都是胎儿所需求的。

3、每天可以多食用鸡蛋，保持每天1-2个，因为蛋类食物中含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

4、多吃粗粮，少食用精制的米、面，因为玉米、小米等这些粗粮中含有丰富的维生素B和蛋白质，这些粗粮中含有的微量元素比大米和面多。

注意事项：

除过饮食外，孕妇还应该多晒太阳，因为多吸收阳光，可以使机体产生多种维生素D，这样会保证胎儿的骨骼生长的需求。