概述

每个孕妇都希望把最好的营养带给胎儿，让他发育得更好。今天，我为大家介绍几种适合孕妇吃的食物，不仅能够缓解孕妇的各种不适，还能给胎儿带来营养。

步骤/方法：

1、菠菜。适量多吃菠菜可以补充叶酸。叶酸能够预防胎儿出现发育畸形，出现脑积水等现象。而其中所含的B族维生素，还能够预防孕妇出现盆腔感染失眠等现象。补充叶酸也不能过量。

2、土豆很多孕妇在怀孕期间，都会经常会想吐，而吃土豆，则有助于缓解呕吐的现象，减轻孕妇的痛苦。土豆中含有多种维生素，对孕妇也有好处。

3、鱼。孕妇适量地多吃鱼，能够预防早产。而在孕期多喝鱼汤，鱼肉含有大量的蛋白质，对宝宝的发育也非常有好处，能够使宝宝的皮肤更加白嫩。

注意事项：

孕妇在孕期的饮食要注意多样，这样饮食才会更加均衡健康。