概述

宝宝在妈妈的体内是完全依靠妈妈给予的养分成长分化，所以这时妈妈的责任是很大的，现在来跟大家分享一下孕妈在不同阶段要添加的营养。

步骤/方法：

1、在怀孕前期，也就是从第一周开始到第十二周，是胎儿各个重要器官分化形成的时候，还不需要太多的热量，要多吃鱼类，蛋类等营养成分高的食物，也要补充足够的坚果，帮助宝宝的大脑发育。　

2、在怀孕的中期，也就是怀孕的第十三周到第三十七周，这个时候宝宝的身体发育非常快，所需要的营养也比较大，孕妇要及时多补充钙，并要可以的多补充铁质，防止孕期贫血，影响到宝宝。

3、在怀孕后期不要想着宝宝已经长好了，就随意吃东西，这时候一定注意不能吃冷的食物，防止早产，不要吃太多油炸食物，防止上火，引起宝宝的上火。

注意事项：

孕期妈妈一定要注意饮食卫生，最好可以在家吃饭，少去街上就餐。